Le mal de dos touche presque tout le monde à un moment ou à un autre. La plupart du temps, il est bénin et s’améliore avec le mouvement — bien plus qu’avec le repos complet.
Contrairement à une vieille idée reçue, rester immobile prolonge souvent l’inconfort. Reprendre doucement le mouvement, dans les limites du confort, aide généralement le dos à récupérer.
La massothérapie et la kinésithérapie peuvent aider à relâcher les tensions et à retrouver de l’aisance dans le mouvement, en complément de vos habitudes.
Consultez un professionnel de la santé si la douleur est intense, ne s’améliore pas, irradie dans une jambe, ou s’accompagne de symptômes inhabituels (fièvre, engourdissements, perte de force). Ces conseils généraux ne remplacent pas un avis médical.
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