Bien dormir ne se décide pas d’un claquement de doigts, mais quelques habitudes — et un corps détendu — facilitent grandement les choses.
Un corps sous tension, un esprit en alerte : difficile de trouver le sommeil. Réduire la tension physique et mentale prépare le terrain pour une nuit réparatrice.
La massothérapie, en favorisant le relâchement, peut aider indirectement à mieux dormir — surtout dans les périodes de stress.
Si les troubles du sommeil persistent, parlez-en à un professionnel de la santé. Ces conseils généraux ne remplacent pas un avis médical.
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