Le télétravail a transformé nos journées — et parfois notre corps. Passer de longues heures devant un écran, souvent dans un coin de table, laisse des traces : tensions au cou, au dos, aux poignets. Bonne nouvelle : quelques ajustements changent tout.
Écran à hauteur des yeux, avant-bras soutenus, pieds à plat, dos appuyé. Un poste bien réglé réduit la sollicitation des zones sensibles.
Toutes les heures, levez-vous, marchez quelques minutes, étirez doucement le cou et les épaules. Le mouvement est le meilleur antidote à la position assise prolongée.
Si les tensions s’installent malgré tout, une séance de massothérapie ou de kinésithérapie peut aider à relâcher et à repartir du bon pied. En cas de douleur importante, consultez un professionnel de la santé.
Le télétravail ne devrait pas faire mal. Réservez à Laval ou à Terrebonne.
